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6月16日消息，氣象臺(tái)發(fā)布信息，未來(lái)48小時(shí)華北、黃淮、內(nèi)蒙古西部等地部分地區(qū)有35~39℃的高溫天氣，局地最高氣溫將超過(guò)40℃，這個(gè)溫度甚至超過(guò)了南方的一些城市。

事實(shí)上，這波高溫天氣從6月13日就已經(jīng)開(kāi)始，多地出現(xiàn)37℃以上高溫天氣，西北地區(qū)局地氣溫一度突破40℃。預(yù)計(jì)18日以后，高溫影響范圍將明顯減小，強(qiáng)度減弱。

專家提醒，高溫天氣下應(yīng)該盡量避免室外活動(dòng)、滯留，非必要時(shí)不要在上午10點(diǎn)后、下午4點(diǎn)前在高溫暴曬下長(zhǎng)時(shí)間行走或強(qiáng)體力勞動(dòng)。

如果必須外出，應(yīng)做好防曬措施，如穿淺色、寬松的衣服，戴涼帽、太陽(yáng)鏡，打遮陽(yáng)傘，涂抹防曬品。一旦出現(xiàn)頭暈等不適，盡快選擇陰涼、通風(fēng)處休息，及時(shí)補(bǔ)充水分。

老年人、兒童、孕婦、體弱者以及呼吸系統(tǒng)、心腦血管等疾病患者應(yīng)避免在午間高溫時(shí)段外出。

飲食方面，多喝水，減少高脂飲食，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等的食品攝入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精飲料飲用和冰鎮(zhèn)品食用。

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