自進(jìn)入全年氣溫最高的三伏天后，為了避暑，大家真是不得不靠空調(diào)“續(xù)命”，甚至有些人幾乎24小時(shí)都宅在空調(diào)房里。

福州愛爾眼科醫(yī)院角膜眼表科副主任傅哲提醒：一味貪涼，長時(shí)間吹空調(diào)，身體舒服了，眼睛恐怕因此受罪，患上“干眼癥”。

(資料圖片僅供參考)

近期，傅哲主任門診中，干眼患者激增，主要集中在上班族和學(xué)生黨。

小李是一家廣告公司的設(shè)計(jì)，除了上班長時(shí)間呆在空調(diào)室內(nèi)對著電腦辦公，下班一到家也是第一時(shí)間開啟空調(diào)。閑暇時(shí)間喜歡看劇的她，常常追劇到深夜。上周，她明顯感覺到眼睛不適，除了干、癢外，眼睛看屏幕幾分鐘就開始酸痛、疲勞，甚至怕光、視力模糊。

陽陽是一名大學(xué)生，放暑假幾乎每天都在家和朋友網(wǎng)上打游戲，吃飯眼睛也不離手機(jī)。這段時(shí)間，他時(shí)常覺得眼部很干，尤其是打開空調(diào)后，眼睛干澀度明顯增加，看電腦的時(shí)間稍微久一點(diǎn)，眼睛就有刺痛感。

經(jīng)過檢查，小李和陽陽都被診斷為“干眼癥”。傅哲主任表示：“與長時(shí)間待在空調(diào)房以及久看屏幕有極大關(guān)系。”經(jīng)過一次干眼SPA治療后，兩人都覺得癥狀有所緩解。

據(jù)傅哲主任介紹，每年夏季尤其是三伏天都是干眼癥發(fā)病的高峰期。炎熱的天氣，使得本就戶外運(yùn)動(dòng)不足的人們更不愿意出門了。戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間的減少，也意味著在室內(nèi)使用電子產(chǎn)品等近距離用眼的時(shí)間增多。緊盯著電腦或手機(jī)屏幕時(shí)，眼睛的眨眼次數(shù)減少，加上空調(diào)房內(nèi)干燥且空氣不流通，眼球表面淚膜中的水分很容易蒸發(fā)，進(jìn)而引發(fā)或加重干眼。

那么，三伏天長期處于空調(diào)環(huán)境中的人該如何預(yù)防干眼呢？傅哲主任建議做好以下幾點(diǎn)：

1、控制用眼時(shí)間

使用電子產(chǎn)品時(shí)間不宜過長，每看20分鐘屏幕就休息一下，閉目養(yǎng)神或者眺望窗外的風(fēng)景。

2、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣

休息時(shí)可以多做眨眼操：輕閉眼兩秒，緊閉眼兩秒，睜眼再兩秒，以此反復(fù)循環(huán)，1次訓(xùn)練1分鐘，1天10次。

3、控制空調(diào)溫度

空調(diào)溫度保持在26度左右，眼睛不要對著空調(diào)出風(fēng)口。

4、為房間加濕

在房間內(nèi)擺放一些綠色植物，或者使用空氣加濕器增加空氣濕度。

5、給眼睛補(bǔ)水

多飲水，使用清潔的熱毛巾敷眼（溫度40度左右，避免燙傷）。

6、定期清理空調(diào)

夏季空調(diào)首次開機(jī)前最好清洗消毒一次，避免濾網(wǎng)中的灰塵和塵螨引發(fā)眼表的炎癥，加重干眼的癥狀。

傅哲主任提醒：如果已經(jīng)出現(xiàn)眼睛干澀、脹痛等癥狀，無法緩解，一定要及時(shí)去專業(yè)的醫(yī)院就診。

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